在协议签署之后，涂寒和压根就没再玩什么温水煮青蛙的套路，休息一天带着程星剑上冰场后二话不说就直接给了他一份和自己同等训练力度的计划表，然后将人交给了谭儒。
程星剑看了一眼，比以往多了两三倍的训练量怎么看怎么虚伪。
十分钟一组三周联跳完成三组、十五分钟三千米早晚各跑一轮、完成陆上四周跳五十次三组……
至少对于程星剑而言，他怎么看怎么都觉得只是个构想。
为了让自己退缩，这血本下的可真是大。
真当自己
程星剑看着开始独自一人进行热身的涂寒和，啧了声。
不过就算有毅力，他耐力就在那，程星剑的罢-工依旧比涂寒和想的还要快个不少。
在完成了前面几组十分基础的陆地训练后，程星剑便再也坚持不下去，拎着个单子二话不说就找到了正在冰场观察着涂寒�
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